EN PRIVAT APP FOR VANER OG AVHOLD

Vanene du vil ha. Og de du vil bli kvitt.

Alt du vil holde på med, og alt du vil slutte med, samlet på ett rolig sted. Du betaler én gang – uten abonnement, reklame eller sporing.

Kommer snart i App Store

Engangskjøp · 99 kr i Norge
Lokal App Store-pris i andre land

Privat som standard
Virker uten nett
Alt følger med

I dag-skjermen i Monk med ukesoversikt og kalender

Ett sted for det du vil få til, og det du vil legge bak deg.

TO SIDER AV SAMME SAK

Det du vil få til.
Og det du vil unngå.

Trening, meditasjon og lesing står side om side med alkohol, sukker, doomscrolling eller det du selv vil kutte ut. For Monk er dette samme sak: det du velger å gjøre, og det du velger å la være.

Hver vane har sin egen kalender. Ble en dag registrert feil, trykker du på den og retter det – fullført blir ufullført, holdt blir brutt. Trykk en gang til for å angre. Oversikten er bare nyttig så lenge den stemmer.

Utforsk vaner og avhold

Avholdskalenderen i Monk med holdte dager og mulighet for å rette en tidligere dag

SÅ ENKELT DU VIL HA DET

Appen hjelper deg i gang.
Så lar den deg være i fred.

Daglige vaner

Lag dine egne, velg om de skal gjelde hver dag, på ukedager eller et visst antall ganger i uken, og kryss av rett i kalenderen.

Ærlige dager

Registrer dagene du klarte og dagene du ikke klarte, uten at en tung dag blir en dom over deg.

Faste fra mat og mobil

Enkle tidtakere for mat- og mobilfaste, med Live Activities hvis du vil ha det.

Ettertanke og fremgang

Se uken slik den faktisk ble, skriv noen ord om den, og begynn på nytt uten kunstig press.

MOBILFRI TID

En mobilfaste som holder grensen.

Velg en streng periode, og Monk bruker Apples Skjermtid til å holde alle apper og nettsteder som kan sperres stengt til tiden er ute. Gjør det alene, eller start én privat klokke med godkjente venner.

Se hvordan mobilfaste fungerer

Fastetidtakeren i Monk med tid som har gått og gjeldende fase

Ukentlig oversikt i Monk over vaner, forpliktelser og faster

PRIVAT SOM STANDARD

Det du holder på med, er ikke til salgs.

Monk virker uten nett og krever ingen konto. Vil du ha sikkerhetskopi og synkronisering, kan du logge på med Apple – det er helt frivillig. Ingen reklame, ingen analyseverktøy, ingen profilering, ingen salg av data.

Les personvernerklæringen

ÉN ÆRLIG PRIS

99 kr.
Én gang for alle.

Ett kjøp i App Store gir deg alle funksjoner og alle fire verdenene – Monk, Stoa, Zen og Vesper. Ingen abonnementer, ingen kjøp inne i appen og ingen låst «pro»-versjon som dukker opp senere.

99 kr i Norge. Apple setter tilsvarende lokal pris i andre land.

Derfor betaler du bare én gang

HVOR VIL DU BEGYNNE?

Én rolig app. Tre veier inn.

Vaner + avhold Hold på det som hjelper. Kutt ut det som ikke gjør det. Mobilfaste Legg vekk skjermen fordi du vil. Betal én gang En vaneapp uten enda et abonnement.

MONK - SELVKONTROLL

Hold på det som gjør hverdagen bedre.

Vaner, avhold, faste fra mat og mobil og litt ettertanke – i én privat iPhone-app.